Caadiga ah ee Daryeelka timaha 101: Tallaabooyinka lagu gaaro Qufullo qurxoon

Timaha cuncunka leh, daryeelka joogtada ah iyo nasabka qurxinta wanaagsan ayaa bilow u ah! Raac talooyinka saxda ah ee daryeelka timaha, mankaagu wuxuu ku siin doonaa dareen wanaagsan maalin kasta! 12 Talooyin loogu talagalay Timaha Wanaagsan Maalin kasta Ok- halkan waa dhisitaanka tillaabooyinkaas.

Talooyin Daryeelka Timaha Asaasiga ah

Si joogto ah u dhaq timahaaga

Si aad u bilawdo, nadiifi madaxa timaha saddex jeer toddobaad kasta. Nadiifinta xididka iyo xannibaadda ciid kasta, dufan ama dhismo Ku dhaq shaambada khafiifka ah iyo qaboojiyaha jidhkaaga ku habboon Tani waxay kaa caawinaysaa inay timaha qoyaan, waxaad iska ilaalisaa inay engegaan ama u nugul tahay inay jabaan.

Isticmaal shanlo ilka ballaaran

Isticmaal shanlo ilig ballaadhan oo keliya si aad timaha u shanlayso iyo sidoo kale ka dib markaad timaha dhaqdo. Markaad shanlooyinka ka bilowdo qaybta hoose ee timahooda oo aad kor ugu dhisto xagga sare. Sidan, ma dhibayso timahaaga oo aad u ilaaliso qurux iyo caafimaad.

Iska ilaali habaynta kulaylka

Qalabka sida birta fidsan, curling irona iyo timaha qalajiyaha ayaa u badan sababta burburkan qaarkood. Tani waxay baabi'in doontaa timahaaga waxaana laga yaabaa inay u muuqato mid aad u xun. Intaa waxaa dheer, ha ku xadgudbin qalabka habaynta kulaylka! Haddii ay dhacdo in aad toosiso, mari buufin kulaylka ka hor inta aanay ka badbaadin waxyeellada uu qalabkani sameeyo.

Timahaaga ka dabool qorraxda

Si la mid ah sida uu maqaarkaagu u gubi karo qorraxda, isbarbardhiggani wuxuu la mid yahay runta timaha iyo sida waxyeello kasta oo kulaylku u dhacdo. Qorraxda badan ee madaxa waxay sidoo kale ka dhigi kartaa timahaaga qalalan ama xitaa waxyeello u geystaan. Had iyo jeer dabool timahaaga markaad safrayso ama ay tahay inaad maqnaato saacado badan, adigoo xiran koofiyad ama maro. Gaar ahaan marka ay timaado maqaarkaaga, aad daryeel lahayd! Hadda waa la mid kiiska timahayaga, ilaalinta qorraxda waxyeellada leh sidoo kale waa sax.

101 Joogtada ah ee Daryeelka timaha

Daawaynta ka hor maydh

Sii in yar oo daawaynta ah si ay timahaagu u siman yihiin oo loo maamuli karo, ka hor intaadan ku dhicin madaxa qubeyska. Waxaad isticmaali kartaa maaskaro timaha iyo sidoo kale daawaynta saliidda sidoo kale si aad u marsato 15-20 daqiiqo ka dibna iska dhaq. Waxay timahaaga siin doontaa fuuq-bax wanaagsan iyo soo kabashada la yaab leh.

Shaambo

Marka hore timahaaga halkan ku qoyso. Ka dib u gudub si aad u dhaqdo oo si fiican u biyo raaci madaxaaga ka dib markaad si tartiib ah ugu duugto faraha nadiifka ah. Tani waxay u shaqeysaa dhammaan nadiifinta timahaaga, waxay ka saari kartaa wasakhda waxayna nadiifin kartaa taas. Ku dhaq shaambada biyo diirran isla markiiba ka dib markaad tillaabadan sameyso. Waxa kale oo habboon in aad iska ilaaliso isticmaalka biyaha kulul si aanay timahaagu u shiileynin, ka dhigaya kuwa engegan oo jajaban, isticmaal biyo qandac ah ama qabow.

qaboojiyaha

Shaambada ka dib, xaaladdu waxay u dhexaysaa darafyada timaha, ma aha xididdada Strata hoos, oo u ogolow inay fadhiiso dhawr daqiiqo. Kaliya ku luqluq beedka biyo diirran iyo ta-daa.... subag qurxoon oo aan aad u saliid lahayn halkan.

Farsamooyinka qalajinta

Mar kasta oo aad maydho timahaaga, ku xidh shukumaan si aad uga saarto qoyaanka dheeraadka ah ee ku jira. Haddii aad sidaas samayso, timahaagu waxay noqon doonaan kuwo jilicsan oo jilicsan. Sida loo hawo engejiyo ka dib marka la dhaqo timaha qalloocan Marka hore si tartiib ah uga tuujin biyaha qoyan, laakiin waligaa ha ku engegin qaabkaas es-led-haddii kale waxba kama noqon doono. Iska ilaali inaad isticmaasho qalajiyaha oo hawo qalaji timahaaga $ saf. Haddii aad u baahan tahay inaad isticmaasho timo qalajiyaha, hubi inay ku jirto goobta kulaylka ugu hooseeya si aanay waxyeello ugu geysan timahaaga.

Isticmaalidda

Ka dib marka timahaagu ay horeba u engegeen si tartiib ah uga bax cidhifyada timahaaga quful shanlo ilig ballaadhan. Timahaaga u hagaaji sida la rabo ka dib!!! Hoos waxaa ah tillaabo aad uga faa'iidaysan karto hacks-yadan cajiibka ah ee hoose oo had iyo jeer isku day inaad timahaaga ku kala saarin qalabka habaynta kulaylka jacaylka jacaylka qaab caafimaad wanaagsan leh.

Tilmaan dhamaystiran oo loogu talagalay daryeelka timaha iyo khubarada caafimaadka

Ogow nooca timahaaga

Nooca timaha ayaa go'aamin kara si loo gaaro saameynta la rabo ee jel. Sidan ayaad ku dooran kartaa alaabta saxda ah ee loogu talagalay timahaaga. Timahaagu ma dufan yihiin, mise engegan yihiin, ma duuduuban yihiin oo toosan yihiin? Marka aad ogaato nooca timaha aad leedahay, la tacaaliddeeda waxa ay noqon doontaa kadeed ka yar in aad isku daydo in aad ogaato "maxay tahay in aan sameeyo si aan timahayga u sameeyo" iyo sidee baan u hubin karaa in ay caafimaad qabaan.

Guud ahaan taasi isagay u roon tahay laakiin maskaxda ku hay xaaladaha madaxa ama timaha ee ninkaagu uu yeelan karo ~!

Haddii madaxa madaxaagu dhoco ama si fudud timahaagu u daataan, in ay tahay badeecad gaar ah waqtiyadan. Kahor intaadan isticmaalin mid, had iyo jeer way fiican tahay inaad la tashato dhakhtar ama khabiir timo. Waxay kaa qaataan talooyinka si ay kuugu caawiyaan iyaga; oo kala hadal arrimaha qaarkood ama dhibaatooyinka nidaamkaaga San Antonio HVAC sidoo kale.

Isticmaal alaabta timaha wanaagsan

Hagaag, inaadan daryeelin timahaaga lafteeda ayaa ah tillaabada #1 si aad u ilaaliso caafimaadkooda laakiin sidoo kale waxay iftiimineysaa shumacyada dhalaalaya marka ay dhab ahaantii qaadato badeecad wanaagsan. Tani waa saameyn caadi ah marka alaabta dabiiciga ah aysan lahayn kiimikooyin adag. Midkani wuxuu leeyahay alaabada ugu fiican si aad mar walba timahaaga uga dhigto mid dhibic leh!!

Timo jarid joogto ah

Ilaalinta jadwal gooyn joogto ah ayaa runtii muhiim u ah hubinta inaadan lahayn darafyo kala qaybsan iyo caafimaadka guud ee qufulkaaga. Timo jarista joogtada ah waxay kaa caawinaysaa inaad ka hortagto timaha kala go'a iyo inay qallalaan ama burburaan timaha, taas oo ah sababta ugu weyn ee jabinta si aad u gaarto heerka koritaanka wanaagsan waa inaad ilaalisaa habka saxda ah ee timaha.

Iftiin caafimaad leh si ay u waaraan, daryeelka timaha maalin kasta

Xididdada timaha ayaa si dabiici ah wax u cuna

Qaadashada habboon ee cuntada caafimaadka leh ee tirada saxda ah waxay timahaaga ka dhigtaa mid adag oo qurux badan. Cunto wanaagsan ayaa muhiim ah laakiin waxaa aad u muhiim ah kala duwan cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinnada, macdanta iyo antioxidants sida[2]Cun cagaarka caleenta ah, Nuts N Seeds, Miraha. Tani waxay caafimaadka timahaaga ka qaadi doontaa heer kale oo dhan gudaha gudaha!

Ku seexo timahaaga meel

Timahaagu waxay noqon karaan kuwo qallafsan oo natiijadu dhaawacdo! Ku soo jiid bunni ama tid jilicsan haddii ay suurtogal tahay si aad qof walba uga ilaaliso timahaaga markaad seexanayso. Markaa waxay ahaan doontaa mid fiican oo ammaan ah markaad huruddo.

Isticmaal daawaynta timaha

Ilaali caafimaadka timaha Xirfadlayaasha timaha Daaweynta timaha waxay kaa caawineysaa inaad timaha si fiican u ilaaliso kuwaas oo si buuxda ula shaqeeya habkayaga joogtada ah ee danta faa'iidooyinka maqaarka Timaha dhumuc weyn iyo engegan: Marso qaboojiye qoto dheer timahaaga toddobaadkii hal mar ama isticmaal serum nafaqo leh qoyaanka dib loo cusbooneysiiyay. Xalalkani waxay kaa caawin karaan soo noolaynta timaha quruxda badan.

Isku day timo kala duwan

Kaliya inaad timahaaga jeexjeexdo ayaa ah hab kale oo aad ugu ekaan karto mid wanaagsan oo markeeda, aad naftaada u fiicnaato; xoogaa sare u rogo si aad u muujiso sida uu jidhkiisu buuxo runtii u muuqdo. Laga soo bilaabo tidcan ilaa kor u kaca, iyo xitaa dabo yar oo qurux badan ayaa beddeli karta. Hababkan cusub ayaa timahaaga ku ilaalin doona dareen cusub oo farxad leh!

Gunaanadku waa - nidaamka daryeelka timaha ugu fiican sida qaab nololeedkaaga iyo noocaaga ayaa kugu abaalmarin doona timaha quruxda badan ee aad ku riyoonayso. Haddii aad isku darto saddexdaas tillaabo ee fudud iyo 101 talooyinka daryeelka timaha ee kor ku xusan, markaa waxaan ballan qaadayaa inaan timahayaga ka dhigi doono mid weyn oo qurux badan maalin kasta! Markaa dhammaan timahaaga oggolow oo dareen sida boqoraddaas cajiibka ah, bilow maanta!